قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات
یک گیاه قوی که توجه زیادی را در انجمن های تغذیه به خود جلب کرده شنبلیله است. شنبلیله باعث ایجاد فعالیت هیپوگلیسمی باور نکردنی می شود که در نتیجه تحمل گلوکز را تقویت می کند و جذب کربوهیدرات ها و قندها را کاهش می دهد و از ولع خوردن مواد غذایی جلوگیری می کند.
یکی از بهترین داروهای خانگی برای پایین اوردن قند برگ کاری است. برگ کاری حاوی ترکیباتی فعال است که به کاهش میزان متابولیسم نشاسته کمک می کند و از افزایش سرعت قند خون جلوگیری کرده و قند خون را در سطح پایین تر و متعادل تری نگه می دارد.
یکی از راهکارهای پیشنهادی در هنگام مواجه با اختلال در قندخون استفاده از قرص قند خون می باشد.
نمونه هایی از غذاهایی که در هر دسته کربوهیدرات مناسب هستند عبارتند از:
به جز آناناس، خربزه، هندوانه و طالبی بیشتر میوه‌ها دارای شاخص گلوکز ۵۵ و پایین‌تر از آن هستند. این شاخص کم به این دلیل است که اغلب میوه‌ها دارای میزان زیادی آب و فیبر هستند که شکر موجود در آنها یعنی همان فروکتوز را به طور طبیعی متعادل می‌کند. زمانی که میوه می‌رسد، شاخص گلوکز آن افزایش می‌یابد.
دیابت نوع یک در اثر واکنش خود ایمنی به سلولهای پانکراس ایجاد می شود و انتقال ژنتیکی ندارد. البته برخی از ژنها هستند که می توانند فرزندان فرد دیابتی را مستعد بروز این واکنش نمایند ولی نقش ژنتیک در ایجاد دیابت نوع قند خون 70 یک ، نامعلوم و قابل چشم پوشی است.
به دلیل حساسیت سن ۷۰ سالگی قند خون و بررسی آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ برای چک کردن حالت کلی قند خون می‌توانید به مقادیر ذکر شده در قند خون نرمال در سن ۶۰ سالگی مراجعه نمایید.
قند خون همچنین می تواند تحت تأثیر بیماری های قلبی و دیابت قرار گیرد.
شاید در مورد افزایش قند خون و اثرات آن زیاد شنیده باشید و خدایی نکرده شاید در خانواده خودتون افرادی دچار این عارضه باشند.
یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۴ نشان داد که خوردن آجیل می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. بهتر است تا حد ممکن مغز دانه‌ها را به صورت تمام و فرآوری نشده مصرف کنید. آجیل‌های پوشش دهی شده یا طعم دار دارای شاخص گلوکز بالاتری نسبت به آجیل خام هستند.
این گیاه حاوی فلانوئید، اینولین، انواع ویتامین و مواد معدنی است.
در ادامه با ما همراه باشید تا چیزهایی که قند خون را پایین می اورد را بشناسید.
مایعات به صورت خوراکی یا از طریق وریدی (داخل وریدی) به شما داده می شود تا مایعات بدن جایگزین شوند.